Ademtherapie Deventer:

Goed ademen is van groot belang voor balans in je lichaam, en voor ontspanning. Bij een goede ademhaling vindt er een goede gaswisseling plaats in de longen, zuurstof wordt opgenomen, en koolzuurgas wordt uitgestoten. Als dit in de juiste verhoudingen gebeurt, kan de hartslag laag blijven is de PH waarde van je systeem goed waardoor de spijsvertering effectief verloopt en voedingsstoffen optimaal opgenomen worden in het bloed. In deze toestand is ook de hormoonhuishouding in balans. Stress en angsthormoonproductie (Adrenaline en Cortisol) neemt af en de gelukshormoonproductie (endorfine) neemt toe. In deze toestand verbrand je ook voornamelijk vetten waarvan we veel op voorraad hebben en die we graag willen verbranden.

schermafbeelding-2016-11-30-om-15-09-51

 

Echter in de drukte van de dag ademen veel mensen veel te veel, veel te diep, en onregelmatig. Zelfs in rust kan het lichaam dan zo druk doen alsof je aan het joggen bent. Je systeem raakt uit balans. De hartslag gaat omhoog, de ademfrequentie en volume  gaan omhoog, de koolzuuruitstoot neemt toe, de PH gaat omhoog, je gaat snelle suikers verbranden waar je maar voor 1 á 2 uur voorraad van hebt in plaats van vet verbranden waar je voor ruim een maand voorraad van hebt. De opname van voedingsstoffen vermindert, waardoor je vitamine en mineraal tekorten kunt krijgen, en je kunt allerlei klachten en ziektes ontwikkelen. Zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenvermindering, depressieve klachten, angsten, fobieën, slappe spieren, wazig zien, gewichtstoename, hoge bloeddruk, diabetes, darmziektes, chronische vermoeidheid enzovoorts.

Door deze klachten neemt de sport en trainingsactiviteit vaak nog verder af, en dan raakt het lichaam nog verder uit balans. Zeker als de ademfrequentie en ademvolume hoog blijven ten opzichte van de activiteit. Als in deze toestand sport en beweging start, merkt het lichaam meestal dat het in balans komt, hèhè, eindelijk past dan de ademhaling bij de inspanning. Stopt echter de inspanning weer, dan keert de onbalans terug, en juist dan is het zaak de ademhaling te verbeteren zodat er weer evenwicht ontstaat.

In mijn ademtherapie gebruik ik de Energy Control Methode, (ECM) met meet apparatuur, ontwikkeld door mevrouw Stans ver der Poel, een longfunctiespecialist en autoriteit op het gebied van ademtherapie en sportbegeleiding bij ziekten.

In een rustmeting met een hartslagband wordt de hartslag, de hartcoherentie, de ademfrequentie en het adempatroon gemeten en geanalyseerd. Hieruit volgt een rapport met een gezondheidscheck. Afhankelijk van de uitkomsten geef ik ademhalingsoefeningen en is in de metingen direct te zien wat het effect ervan is. Namelijk dat de ademfrequentie omlaag gaat en de hartslag zakt. De suikerverbranding gaat weer over in vetverbranding.

Daarnaast is een inspanningstest mogelijk op een ergometer, dat is een hometrainer die gekoppeld is aan de meetapparatuur en gekoppeld is aan de hartslagband. Hiermee word onderzocht wat je individuele maximale hartslag bij inspanning is en waar het omslagpunt van verzuring ligt. Bij deze inspanningstest wordt ook de bloeddruk gemeten en de zuurstofsaturatie met een sensor aan een vinger.

Op basis hiervan volgt een rapport met je individuele capaciteit en ideale trainingszônes wat betreft de hartslag en ademfrequentie zodat je effectief kunt gaan sporten en trainen, en op de juiste manier ademt, je conditie verbetert, en je je lichaam weer leert in rust vetten te verbranden in plaats van suikers.

In de ademtherapie leg ik met diverse schema’s ook uit wat er precies gebeurt in het adem, hartslag, voedings en verbrandingssysteem van het lichaam. Ook voeding en leefstijl veranderingen kunnen we bespreken.

Voor meer informatie kijk op https://www.joostostendorf.nl of neem contact op via de mail: info@joostostendorf.nl of bel me: 0570-785154 of 06-44644333

Joost Ostendorf Coaching Deventer